זה לא פודקאסט

פרק סולו, בעיקר על סביבה מול תורשה ועוד קצת מחשבות. מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

פרק עם מחשבות על שני הפרקים הראשונים בספר של ארווין יאלום על טיפול קבוצתי - אבל בעצם, על מערכות יחסים, הדפוסים שלנו והחיים עצמם. אם את מאזינה - ספרי לי מה חשבת! וגם - שתפי את הפרק עם אחרות. מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

חזרתי להיות סטודנטית, בגרסה האינטנסיבית והמאתגרת של האקדמיה האמריקאית. רוצה לשמוע מה שלומי? זה הפרק לעדכונים. תכתבי אלי, ספרי לי מה שלומך, ואיך 2024 התחילה בשבילך. מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

השנה החדשה מתחילה בעוד רגע, וזו תקופה שמזמינה חשבון נפש - איפה הייתי לפני שנה?איפה אני עכשיו?ואיפה אני רוצה להיות בעוד שנה?אם מטרות לשנה החדשה לא עובדות, מה יכול לעזור לנו בתוך סחרור המציאות? אם את מאזינה, שתפי את הפרק ותחזרי לספר לי מה חשבת! מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

כמה ציטוטים שאהבתי במיוחד ומחשבות על הספר החדש של קרול גיליגן, פסיכולוגית ופמיניסטית פורצת דרך.כשאת מסיימת להאזין - שתפי את הפרק וספרי לי מה חשבתמחר יתפרסם ראיון שלי עם גיליגן במוסף הארץ, אעלה לכאן את הלינק ברגע שיהיהמספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

מתרגשת מאוד לחלוק אתכן את הפרק הראשון מהספר החדש שלי - ומה עוד? הקשבה ככלי להשגת מטרות ולריפוי עצמיכבר תקופה ארוכה שאני עמוק בתוך המחקר והפרקטיקה של הקשבה, כלי משנה חיים. אני שמחה על כל הזדמנות לחלוק את התיאוריה והכלים של הקשבה, בסדנאות, הדרכות אישיות ועכשיו גם בטקסט ובאודיו. אם אתן מוצאות ערך בתוכן הזה - שתפו אותו, ועזרו לו להגיע לעוד אוזניים. אם אתן רוכשות את הספר - דרגו אותו וכתבו ביקורת, כדי שאדע מה חשבתן. מוזמנות תמיד לכתוב אלי בפרטי עם שאלות ומחשבות+12018874369הלינק לרכישה: https://www.e-vrit.co.il/Product/30159/ומה_עוד_לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

למה אנחנו דבוקות למסך בזמן מלחמה - והאם זה מועיל לנו? לאנשים שחוו על בשרם את הטראומה? מי אחראי על צריכת המדיה שלנו בזמנים קשים כאלה, ואיך דווקא החיבור לגוף יכול לעזור לנו להתחבר לרגע הנוכחי. ד"ר נירית גורדון, פסיכולוגית קלינית ומומחית לטראומה, חוזרת לפרק נוסף בפודקאסט. ספרו לי מה חשבתן!מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

פרק סולו - אנחנו עדיין במלחמה, על הזכיה בפרס נובל לכלכלה של פרופסור קלאודיה גולדין מהארוורד, על תפקידים של גברים ונשים, בזמן מלחמה או קורונה או שגרה, על הבחירות שלנו, שלפעמים מרגישות אישיות, אבל בפרספקטיבה חברתית מקבלות זווית אחרת. בכל מקרה - תדעי - את לא לבד. מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלפוסט של פנלופה טרנק על הזכיה של גולדין:https://blog.penelopetrunk.com/2023/10/09/claudia-goldin-won-the-nobel-prize-for-the-truth-about-women-and-work-whooo-hooo/ובאופן כללי יש לה בלוג נהדר

אם את רוצה לדבר או לכתוב, אני פה, זמינה גם בשעות הלילה של ישראל. זה הוואטסאפ שלי: ּ+12018874369יעל

הכל כל כך כואב עכשיו. כמה מילים ומחשבות על הרגע הזה.אם את רוצה לדבר או לכתוב, אני פה, זמינה גם בשעות הלילה של ישראל. זה הוואטסאפ שלי: ּ+12018874369

פרק קצרצר על סודותמספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

ד"ר נירית גורדון היא פסיכולוגית קלינית, שהשלימה את לימודי הדוקטורט והפוסט ב-NYU. במבט מהחוץ היא מייצגת הרבה ממה שנתפס בעולם שלנו כמו הצלחה - היא מרצה ב-NYU, עובדת כקלינאית, יש לה משפחה וילדים - אבל האם הסיפור שלה, האם הסיפור שלי - האם הסיפור שלך - מורכב יותר, או שונה - בגלל שהיא, ואני ואת - נשים? זו הייתה אמורה להיות שיחה על העברה בין דורית, שהתגלגלה לשיחה על הפסיכולוגיה של נשים. האם ידעת, שבעבר, נשים הודרו ממחקרים בפסיכולוגיה כי ההתנהגות שלנו, המושפעת מהסייקל החודשי, נחשבה כאנומליה שפוגמת ביכולת להבין דברים באופן מדעי? זאת אומרת, אולי יש משהו שחסר בתיאוריה ובפרקטיקה של הפסיכולוגיה - אם היא נכתבת ברובה על ידי גברים, והתבססה בעבר על מחקרים שכללו בעיקר גברים? מוזמנות מאוד להאזין, ולספר לי מה חשבתן!לאתר האקדמיה של המרחב הנשי: https://www.women-academy.com/מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

הגעתי אל ערוץ היוטיוב של מיקי פרנקל, פסיכולוג קליני, ובתמונה של אחד הסרטונים הוא ישב, כמו שאפשר היה לצפות, על כורסת המטפל. בינו לבין המטופל שולחן עץ קטן, עציץ, כוס מים. אבל המטופל, במקרה הזה - לא היה אנושי. פרנקל ניסה להעביר את צ'אט GPT טיפול פסיכולוגי - אם הצ'אט יכול לפתור שלל בעיות עבורנו - החל מתכנון טיול של ארבעה ימים לאיטליה וכלה בכתיבת קוד - אולי גם אנחנו יכולים להושיט יד לטכנולוגיה, ולבדוק מה שלומה? או - מה המטרות שלה, כפי שהיא תופסת אותן? זה נראה לכן הגיוני לטפל בצ'אט? זה נראה לכן הגיוני לקבל ממנו טיפול? גבולות ההגיון ומה שאנחנו מוכנות לקבל ולתת לטכנולוגיה עוברים בימים אלה שינויים מהותיים. בשיחה עם פרנקל אנחנו מדברים על היעילות של טיפול פסיכולוגי, על כניסת ה-AI לחיינו, על הפיתוי לקשר ועל אתיקה. ספרו לי מה חשבתן, ומה טיב הקשר שלכן עם ה-AI? האזנה נעימה! מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לערוץ היוטיוב של מיקי פרנקל: https://www.youtube.com/@ChatGPTinTherapy לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

אני מי שאני בגלל מיליון סיבות וצירופי מקרים, ואני מי שאני בקשר בלתי ניתן לניתוק - גנטי ומנטלי - לבני המשפחה שלי, לשרשרת הדורות. לפעמים אנחנו מסתכלים אל ההורים שלנו, בעיקר אל האמהות, במבט מאשים. יש תפיסה כזו, שאם אמא שלך לא נתנה לך מספיק או לא ראתה אותך מספיק, התחושה שלך לעד תהיה שהעולם לא נותן לך מספיק ולא רואה אותך מספיק. ואני מבינה את המבט הכואב הזה למעלה, ואני גם יודעת כמה אהבה, כאב, שמחה וצער כרוכים באמהות, כשאני מביטה מטה אל הילדים שלי. כדי לפתור את הקשיים והכאבים שלנו, לפעמים אנחנו נשארות עם עצמנו - לוקחות מרחק מהמחשבות שלנו, מתרגלות גמישות פסיכולוגית - וזה עובד, ברובד מסויים. העברה בין דורית מבקשת לשבת על ספת המטופל לא רק איתך, אלא גם עם אמא שלך ועם סבתא שלך ואמא שלה, כדי לרפא פצעים שמתגלגלים מדור לדור. ספרי לי מה חשבת על הפרק הזה, תכתבי אלי? ואם את באמת רוצה להושיט יד ולעזור לפודקאסט לצמוח - תשלחי את הפרק לחברה? האזנה נעימהמספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלhabits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

הספר האחרון של הדס קפלן, פיטנגו בחצר, כבש את רשימת רבי המכר של אתר עברית. זה לא מובן מאליו בכל מקרה, אבל במקרה הספציפי הזה - של ישראלית שחיה וכותבת בארה"ב, כשהספר יצא לאור בהוצאה עצמית וללא גיוס המונים - האהדה הרבה שהספר התקבל בה, מרגשת במיוחד. בשיחה עם הדס אנחנו מדברות על היכולת לסיים פרויקטים ולהוציא אותם לאוויר העולם, על הפרספקטיבה של המתבוננת מבחוץ, על כישרון ומאמץ, על אינסטגרם ועל החיים עצמם. מוזמנת להקשיב, לחלוק את הפרק עם חברות ולדרג את הפודקאסט באפליקציה שבה אתן מאזינות. מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לאתר של הדס קפלן: https://www.hadaskaplan.com/לאינסטגרם של הדס קפלן: https://www.instagram.com/hadas.kaplan/לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

פרק סולו על מה זו גמישות פסיכולוגית ואיך היא יכולה לעזור לנו בחיים המשתנים ללא הרף האלה. שתפי את הפרק וספרי לי מה חשבת, האזנה נעימה!מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

ד"ר עמית אברהם הוא פיזיוטרפיסט. במחשבה ראשונה זה נשמע כמו מקצוע טכני, החלק הארצי שלנו, הגוף. אבל ד"ר אברהם רואה במוח ובתפיסה שלנו חלק בלתי נפרד מהגוף. במחקרים שלו הוא בוחן את ההשפעה של היכולת שלנו לדמיין על האופן שבו הגוף שלנו פועל, מין "הסוד" בשילוב "מחשבה יוצרת מציאות" בגרסה הכי מדעית ומגובה מחקרית שיש. אז לא בטוח שאם תדמייני מספיק חזק תסיימי כבעלים של אחוזת פאר מלוח החזון שלך, אבל בשיחה הזו אני מנסה לפצח יחד עם ד"ר אברהם את החלקים שאפשר להגשים. ספרי לי מה חשבת, תחלקי עם חברות, ותדרגי את הפודקאסט באפליקציה. האזנה נעימה!לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakמספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

בתקופה האחרונה אני מרגישה שאני מתבוננת על אנשים וההרגלים שלהם וחושבת - IT IS WHAT IT IS - זה מה שזה. בזמן שאנחנו עסוקות מאוד, שלא לומר - מוטרדות, במחשבות על איך הדברים צריכים להיות, איך הם היו אמורים להיות ומה אנחנו יכולות לעשות בקשר לזה - לעתים קרובות, אנחנו לא מצליחות לייצר שינוי אמיתי. האם איבדתי תקווה ממדע שינוי ההרגלים? (ספוילר: כן ולא)מזמינה אתכן להאזין וסופר מחכה לשמוע מה חשבתןלינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakמספר הוואטסאפ שלי - +12018874369

זה לא רק מספר הנשים שנרצחות כל שנה, או ההתנגדות לחקיקה בנושא האזיק האלקטרוני, אלה הנשים השקופות, כל כך הרבה מהן נמצאות סביבנו, שחיות את היום יום שלהן תחת אלימות - כלכלית, מינית, פיזית. לא תמיד יש שם סימנים כחולים, וזה לא הופך את זה לקל יותר - להפך. בשיחה עם תמר שוורץ, עו"סית ומנכ"לית עמותת רוח נשית, שמסייעת לנשים נפגעות אלימות אנחנו מדברות על הגבול בין מערכת יחסים נורמטיבית לאלימה, על המעבר מהשתקה להעצמה, מאשמה לבושה שעוברת לצד השני, על נשים שבוחרות להשאר במערכות יחסים אלימות ועל היכולת לשקם גברים פוגעים. מוזמנות מאוד להאזין, לשתף, ולספר לי מה חשבתן. לינק לאתר של רוח נשית: https://www.ruach-nashit.org.il/סרטון קצר על אלימות כלכלית: https://www.youtube.com/watch?v=1W1gYHiuhfw לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakמספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369